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大齡媽媽別緊張,教你生產(chǎn)后要注意些什么?

發(fā)布日期:2019-10-02 作者: 點(diǎn)擊:

大齡新媽媽的身體和年輕媽媽相比要弱一點(diǎn),因此產(chǎn)后更要注意保養(yǎng),下面就介紹一下產(chǎn)后的注意事項(xiàng)?!?/p>


1、產(chǎn)后要靜養(yǎng),大齡新媽媽要注意靜養(yǎng)。不僅是剛生完寶寶的那幾天要靜養(yǎng),而且在整個(gè)產(chǎn)褥期,即產(chǎn)后42天內(nèi)都要在安靜、空氣流通的地方休養(yǎng),不要過早做家務(wù)或干重活。

2、大齡新媽媽產(chǎn)后宜溫補(bǔ),大齡新媽媽在產(chǎn)后都很虛弱,一定要吃一些補(bǔ)血的食物,但不能吃紅參等大補(bǔ)的食品,以防虛不受補(bǔ);比較適合的是桂圓、烏雞等溫補(bǔ)的食品。此外,蛋白質(zhì)可以促進(jìn)傷口的愈合,所以新媽媽可以多吃一些雞蛋、牛奶、海鮮、黃豆等富含蛋白質(zhì)的食品??傊簖g新媽媽的飲食宜清淡可口、易消化吸收,營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量充 足。  

 

3、年齡越大越易患產(chǎn)后抑郁癥,從臨床上來看,新媽媽的年齡越大,產(chǎn)后憂郁的發(fā)生率就越高,這可能與產(chǎn)后體內(nèi)激素的變化有關(guān)。如果大齡新媽媽在產(chǎn)后患有抑郁,如表現(xiàn)為經(jīng)??奁?、情緒低落等,這時(shí)家人一定要多加安慰,以安撫她的情緒;而丈夫要注意的就是不能讓妻子感到有負(fù)擔(dān)或壓力并要幫助其分憂解難,只有心情舒暢了,新媽媽的身體和精 神才能得以康復(fù)。


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